阴道松弛如何恢复

通常情况下，阴道松弛如何恢复呢？很多生过孩子的女性，在产后恢复性生活后，都发现自己的性生活的质量下降了，究其原因，都是产后阴道松弛惹的祸，那么阴道松弛应该如何恢复呢？

富锦北大泌尿肛肠医院专家指出，要想知道阴道松弛如何恢复这个问题，就要知道阴道松弛原因。女性经历分娩，新妈妈生殖器发生的变化，包括阴道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴道口变得宽大。而且在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，正常宝宝头部的直径约有１０厘米，而妈妈的正常阴道直径为２.５厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。

阴道松弛如何恢复呢？富锦北大泌尿肛肠医院专家介绍，其实阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在３个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，可在生活中进行轻微锻炼。有些新妈妈精力全部放在宝宝身上，没有时间去运动，产道肌肉没有得到充分的加强锻炼。做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后新妈妈可以通过以下几种骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复，促进阴道紧实。

    １、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复６次，时间在１０－１５分钟，每天１次。

２、新妈妈仰卧在床上，放松全身的肌肉解决阴道松弛如何恢复这个问题，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续３秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉，让阴道尽早恢复紧致。

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选择非手术方法解决阴道松弛如何恢复这个问题，会有不错的效果，如果此方法不能达到紧致的效果，就要选择手术方法对其进行紧致。

下面，我们谈谈如何解决这个问题。富锦北大泌尿肛肠医院的专家告诉我们：微创阴道紧致术可以解决这个问题。

微创阴道紧致术是目前国际上最先进的阴道紧缩术。该技术结合了韩国整形美容固有的优势特点，将韩国整形技术融入到妇科手术中，突破了传统阴道紧缩术的技术缺陷。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。

微创阴道紧致术的适合人群：

▲适应人群一：因年龄增大，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使阴道周围筋膜等发生退行性变，肌张力下降，粘膜萎缩等。

▲适应人群二：先天性原因（未经过阴道分娩仍出现松弛）。

▲适应人群三：经阴道分娩、有会阴道裂伤或会阴侧切史者。