痛经有哪些预防措施

　　痛经有哪些预防措施?痛经是指在月经来临之前腹部出现疼痛的现象，具体疼痛的程度也是因人而异的，而且每个月都要受到这样痛苦的折磨，这让女性患者很是苦恼。因此，大家就想做好痛经的预防措施，让自己不受其伤害，可是痛经有哪些预防措施?很大一部位女性朋友都不清楚，下面我们就请富锦妇科医院专家为大家讲解，痛经有哪些预防措施。

　　痛经有哪些预防措施

　　一、保持心情舒畅，女性在月经期间，这时候也是一定要保持愉快的心情，不要乱发脾气。而且女性朋友也是要注意在月经期间不要有紧张的心理，可以适当的活动，但不能做剧烈的运动，这样对预防痛经是很有帮助的。》》》推荐阅读：女人痛经怎么办

　　二、注意保暖，在月经的前后一定要注意保暖，特别是喜欢穿短装的女性在经期前后一定不要让小腹受凉，而且尽量不去碰冷水或者吃冰冷的食物，不然很容易出现痛经。平常可以把热水袋放到自己的腹部，这样腹痛暖和了就可以避免痛经的产生。

　　三、饮食方面，女性在月经前后，饮食要以清淡为主，不要吃生冷，辛辣刺激性强的食物，不然是很容易出现痛经的。如果有痛经的现象，可以喝点热牛奶加蜂蜜，可以缓解疼痛。而且在月经期不要抽烟和喝酒，因为烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激，继而导致了痛经情况的出现。所以，在经期来临时禁烟酒很重要。

　　四、注意个人卫生，在月经期一定要保持外阴部的清洁，勤换卫生棉，不要穿太紧身的裤子，保持干爽透气，避免滋生细菌，诱发盆腔炎，这是导致痛经的一个重要原因。而且在经期内是不能有性生活的，否则不但会造成感染，还会加重病情。》》》如需了解更多，点击咨询在家专家

　　以下就是富锦妇科专家对“痛经有哪些预防措施”的讲解，因此，女性朋友想要远离痛经的困扰，在平常就一定要注意以上这些问题。要是出现痛经的现象，就应该知道痛经难忍该如何缓解，同时应及时到正规的医院去看诊，好查明病因进行有效的治疗，让身心少受些伤害。

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