怎样改善经期痛经？

　　怎样改善经期痛经？原发性痛经给不少少女带来很大的困扰，甚至影响正常的学习。那怎样改善痛经呢？富锦北大泌尿肛肠医院专家针对这种情况会为女性朋友们详细的介绍经期痛经怎么改善。
　　怎样改善经期痛经?痛经吃什么好？
　　1、改善痛经症状应注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，喝数日热姜汤红糖水，从体内暖宫驱寒。采用物理的方法，用热水袋等物温暖小腹。
　　2、平时应注意营养，适当锻炼，增强体质。剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。
　　3、对痛觉敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。
　　4、正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，防止寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。痛得受不了的，应去医院进行检查，做一些辅助治疗。
　　富锦北大泌尿肛肠医院专家温馨提醒：经期食欲不振就不想吃东西，这样会更加不舒服，那么就可以尝试喝一些清淡的粥，注意少放盐。经期饮食非常重要，同时经期应注意保暖。经期的时候不要吃凉性食物，少吃刺激性食物。
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