预防月经不调的一些小细节

我们都知道月经不调是造成女性不孕的一大杀手，引发女性朋友月经不调的原因有很多中，其中很多是由于生活中一些细节问题引起的，比如像饮食不均衡，生活没有规律等等，都能引发女性朋友的月经不调，希望女性朋友能够尽量的规范自己的生活，使自己的月经变得有规律。那么在我们的生活中就要进行一些预防措施来预防月经不调的发生，下面就由富锦北大泌尿肛肠医院的专家来为大家介绍一下。

１、饮食注意：多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

２、注意保暖：尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

３、经常参加锻炼：如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

４、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

５、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

６、改善不良的生活习惯：环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

７、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血２４小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

月经不调是很多女性朋友都会遇到的问题。痛经、月经不规律等都是月经不调，但是女性朋友们往往对这些并不重视。富锦北大泌尿肛肠医院的专家表示：如果有月经不调的情况存在，最好去医院检查调理一下。富锦北大泌尿肛肠医院的传统中医＋先进理疗专业调理月经不调。

中医治疗是通过利用人工或自然界物理因素作用于人体，产生有利的反应，达到预防和治疗疾病的方法。也是康复治疗的重要组成部分，物理因素通过人体局部直接作用，和对神经、体液的间接作用引起人体反应，从而调整了血液循环，加快了新陈代谢，促进对细胞组织的修复，调节神经系统的功能，提高免疫功能，消除致病因素，改善病理过程，达到治病目的。

由于现代物理学，生物学的迅速发展，物理治疗日益受到重视，已成为临床综合治疗及康复医疗中的一个重要组成部分。物理疗法属无损伤手段，易被病伤残者所接受，物理治疗的作用广，不仅可用于对症治疗，而且可作为对某些疾病的病因治疗，若能正确地选择应用各种物理治疗法，可收到提高疗效、缩短疗程、有利于患者的康复。

中医治疗在发展过程中，继承和发扬中医理论，以中医理论的五大支柱，（砭、针、灸、药和导引按跷），为基础，以经络学为指导，结合患者的病症在进行调治的同时，再充分利用先进的现代化的理疗设施进行配合治疗，治疗效果事半功倍。

以上就是富锦北大泌尿肛肠医院的专家介绍的关于月经不调的日常的预防的办法，以及治疗的办法，希望以上的介绍能对大家有所帮助。预防月经不调的细节问题就是这么多了，希望女性朋友能够积极的按照上述说的去做，尽量的避免月经不调的发生。专家指出，平时最好做些锻炼来加强自身的免疫能力。不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药。