鼻塞、眼睛瘙痒和咳嗽等过敏症状让过敏患者苦不堪言。而在美国《健康》杂志上有一篇总结了过敏症患者应该避免的错误的文章。

　　①·花粉季节开窗

　　美国加州凯撒医疗中心过敏科主任阮敏高博士表示，花粉季节好关闭门窗，然后使用空调过滤模式给室内通风换气。另外，开车时使用空调也可以使花粉吸入量减少30%。

　　②·锻炼时间错误。

　　阮博士表示，过敏症患者应避免上午晚些时候或下午早些时候锻炼。原因是，花草树木从日出时开始释放花粉，在临近中午及下午早些时候，空气中花粉浓度达到高值。专家建议，好选择傍晚或晚上跑步锻炼。

　　③·忽视空气清洁。

　　使用空气清洁器和过滤器是去除室内花粉、动物毛屑、粉尘等室内过敏原的有效措施。

　　④·注射器已过期。

　　很多过敏者，会随身携带抗过敏，如肾上腺素自动注射器。这类注射器每年应检查一次是否过期，一旦过期应立即更换。而且注射器也不应该放在汽车内，高温会降低其疗效。

　　⑤·毛绒填充玩具。

　　毛绒填充玩具容易聚集灰尘，是常见过敏原。如果家中有人过敏，应该将这些玩具收起来，或者处理掉。

　　⑥·忽视过敏症状。

　　多年未发生过敏的成人也可能对宠物或花粉产生过敏。阮博士表示，如果每年春天都因为鼻窦炎而使用抗生素，那么可能是花粉过敏。

　　⑦·使用羽绒床上用品。

　　专家表示，羽绒制品使用时间越长越容易导致过敏。过敏者好不要使用羽绒被、羽绒枕头等用品。可选择聚酯纤维枕头。

　　⑧·酸奶喝得少。

　　每天喝点酸奶，一定程度上可以缓解花粉过敏症。东京大学的研究发现，不食用乳酸菌的人在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重。乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。

　　⑨·压力大。

　　日本一项新研究发现，情侣间的甜蜜拥吻能缓解过敏性鼻炎等带来的痛苦。研究认为，接吻后，过敏患者体内的抗体发挥了更大作用。这可能是由于接吻会让人全身放松，压力得到缓解，这种情况下，人体组织胺释放减少，而组织胺是引起过敏的主要物质。

　　⑩·外出进屋不洗脸。

　　花粉过敏的人外出进屋后好先洗脸，也可以用淡盐水冲洗鼻子，有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。