现代男性，尤其是以办公室为主要工作地点的白领、企业高管、老板等这类商务男久坐办公，业余生活也常被应酬、加班所累，出行依靠交通工具，部分有车男士更是“寸步不行”，极度缺乏运动。而大多数人认为缺少运动，只是会导致脂肪堆积，影响体重及引发一些心脑血管疾病。但富锦北大泌尿肛肠医院男科专家告知，缺乏运动对男人的生殖能力也有影响，适当的运动锻炼有助于提高男性生殖能力，“有计划生小孩的男士，平时要多运动”。

　　◆·缺乏运动影响男性生殖力 “生育权”难掌控

　　首先，男性长期缺乏运动，身体活动量减少，机体免疫功能下降，性功能障碍、前列腺炎、生殖感染等男科疾病便可乘虚而入，而这些疾病会导致精液污染、排精不畅、弱精、少精等症状，从而影响男性的生殖能力。其次，长期缺乏运动的男性，体力、活动能力下降，夫妻性生活质量也会大打折扣，长此以往便会产生心理压力，影响生育。而男士身体因缺乏运动而脂肪堆积，影响美观，同样不利于引发女方性欲，给双方性生活造成障碍。

　　值得强调的是，长期缺乏运动易导致肥胖，而肥胖也会影响生育。广州男科医院专家解释，一般来讲，比人体体温低2~4℃的阴囊温度是有利的生精环境，肥胖者由于生殖器被包围于脂肪圈中，很难散热，长期处于高温状态，极不利于精子生成，而超过38℃的高温便可抑制精子成长，此外，男性肥胖会导致内分泌功能紊乱，雄性激素下降，雌性激素偏高，致使性功能减退，从而引发不育症。据广州男科医院不育科室临床资料显示，因不孕前来检查的夫妻，近三成男性属肥胖。

　　◆·常运动更要适当运动 男人“生育权”你说了算

　　男性性机能的关键在于“腰”、“足”， 注重这两个部位的锻炼，可以恢复盆地血脉运动，对提高生育能力有好处,慢跑、步行、爬山等都是不错的运动方式。而腰围过大的育龄男，也要注意通过运动锻炼减去腰围，防止“粗壮”的腰围影响性功能。另外，长期坚持运动，可以塑造男性健美体形，让男性更有“男人味”。

　　富锦北大泌尿肛肠医院男科专家指出，不少男性平时也注意经常锻炼，但还是有弱精、少精症的困扰，可能是他们运动方式不对，因为有一些运动对男性生殖能力有影响，比如有些男性喜欢骑赛车，其实长期进行这种运动不利于男性生育。因为赛车一般车把的高度比车座低，男性在在骑赛车的时候，身体俯于车把，重心前倾，腰部弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，长期受到挤压便会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，富锦北大泌尿肛肠医院男科专家提醒广大男士，运动也要适当，像赛车就不宜久骑，每天不应超过一小时，坐垫应用海绵套以保护会阴部。

　　◆·专家提醒：运动完不宜冲热水澡

　　值得注意的是，有些男性在运动完大汗淋漓后，喜欢回家冲个热水澡。广州男科医院男科专家表示，这种习惯对男性健康并不利，尤其是育龄男。因为水温高于精子存活的温度，可能会杀死男性体内精子。国外的一项调查研究显示，长期高温作业的公交车司机，精子质量明显差于其他男性，但安装空调后，精子质量明显得到改善。因此，男性在运动完之后，不宜冲热水澡、洗桑拿浴，避免这些习惯“杀”精。

　　男科专家还指出，男性不育的原因有很多，也很复杂，男性若出现无精、少精、弱精等症状，不能单靠增加运动量来改善。好及早到正规医院做一个详细的全面检查，找出不育原因，然后根据医师的治疗方案坚持治疗。而诊断出有不育疾病的男性患者，也不要惊慌，要摆正心态，克服恐惧心理，要相信科学，相信现代先进的医疗设备与医术精湛的医师，遵从医嘱，多与医师沟通，配合医师的治疗方案，抓住孕育机会，掌控“生育权”。