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专家讲解牛皮癣患者秋季该如何运动:
年轻牛皮癣患者可适当进行有氧运动,那秋冬什么样的运动比较适宜呢?
牛皮癣患者温热出汗有利健康。秋冬运动全攻略,牛皮癣患者要在平时多多注意,掌握好运动技巧,这个季节不再恐惧。
总的原则是选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
年轻人或身体较好的中年人可选择跑步等强度较大的有氧运动,锻炼时间应比春夏季多出10—15分钟;老年人或体质偏弱的人,可选择快走、慢跑、爬楼梯、太极拳等低强度的有氧运动,以遍身微微出汗,感到舒适为度。
从运动健身的角度来看,秋末冬初登山更能帮助人们达到预防疾病、强身健体、益寿延年的目的。慢跑也是很理想的运动项目,跑步是任何物都无法替代的健身运动,能增强血液循环,有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美,并可以有效防止牛皮癣的复发,增强身体免疫能力。
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