男人吃什么食物可以补肾

身体是革命的本钱，这句话我们经常挂在嘴边，拥有一个健康的身体才会有精力去做其他的事情。由于现代社会竞争日益激烈，男人的生活压力也越来越大，男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化，男人补肾的问题也备受关注，药补不如食补，那么，冬天男人吃什么食物可以补肾呢？

男人补肾食物１：黑米

男人吃什么食物可以补肾？寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性　平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血　、暖肝明目　的功效，是补肾的好食材。

推荐：黑米桂圆粥

材料：黑米６０克，桂圆肉１２克，红糖适量。

做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。

男人补肾食物２：黑芝麻

对于男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素　Ｅ非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤　干燥及胃肠阴虚所致的便秘　。

推荐：黑芝麻粥

材料：黑芝麻２５克、粳米５０克。

做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：补益肝肾，滋养五脏。

提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防　早衰之功效。

以上就是给大家介绍的男人吃什么食物可以补肾，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考。熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作　压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。因此在生活中男性朋友一定要注意自身的健康，远离疾病的困扰。