男性如何提高精子质量

男方精子质量的好坏，对于男性的生育功能有很大影响。因此一旦出现精子质量问题，要引起高度重视。如何提高精子质量在受孕的过程中，精子质量与卵细胞一样对受孕和胎儿的发育有着重要的影响，提高精子质量也是孕育一个健康胎儿的关键。

男性精子质量低有哪些危害？

胚胎是由受精卵发育成长而来，而受精卵又是由男性的精子、女性的卵子结合而来，若男性精子质量低或女性卵子不健康，就会阻碍受精卵的形成，即便成功结合，形成的受精卵质量也不高，从而也就孕育不出一个健康的好宝宝来。＞＞＞推荐阅读：有哪些情况不宜受孕

日常哪些行为有利于提高精子质量？

第一、保证充足的睡眠。熬夜对身体的不利影响很大，同时也会精子的质量有所影响，长期熬夜的人，精子质量比正常休息的男士要差很多。

第二、避免压力过大。压力过大也会导致精子质量下降，所以，做准爸爸之前，男士朋友们也应该适当的给自己减减压，为了宝宝的健康，一定要调整好自己的情绪，尽量缓解压力。

第三、多吃粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果。精子生长在人体内，人的身体素质好，精子质量自然就会提高，多吃新鲜的蔬菜和水果可以提高自身的免疫力，同时也能提高精子的活力。

第四、少喝碳酸饮料，尤其是可乐。可乐杀精，可乐不但是碳酸饮料，碳酸影响人体对钙质的吸收，而且，可乐中含有咖啡因，会导致胎儿的躁动，对胎儿的大脑发育产生不利影响。

精子优化技术提高精子治疗，提高优生优育

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