六条日常保健可预防寒宫

　　宫寒是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足，是肾虚、子宫寒、血寒的综合叫法。有60%的女性经常吃冷饮及雪糕，其中经常吃为19%，偶尔吃为41%；有55%的调查女性有减肥行为。

　　在大部分女性都有常吃冷饮，减肥行为，穿着单薄的习惯，而这些习惯正是宫寒的诱因。还有比如肾虚， 性生活不卫生、频繁，经期性生活，工作、生活、家庭压力大，经常熬夜等都会引起女性宫寒。

　　寒宫导致痛经等很多女性病。因此，女性朋友们要注意腹部的保暖，避免宫寒现象。预防宫寒可以从以下几个方面进行：

　　1、在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

　　2、别坐在空调下面如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

　　3、别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

　　4、不要坐“寒”

　　夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

　　5、受寒后补救如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

　　6、饮食防寒一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物看了这六条后，女性朋友们可要在平时多多注意哦。

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