怎样避免月经不调？

　　怎样避免月经不调？每个月有那么几天是很让女性朋友困扰了，月经期让女性朋友在这期间难免情绪上会不怎么好。但是更让女性情绪不好且困扰的是月经不调。其实，对于月经不调很多女性朋友开始是不怎么在意的。但是，月经不调的的危害是很大的。因为月经不调也会导致一些妇科病的出现，所以，女性朋友一定要对此引起重视。那如何能避免月经不调呢？

　　富锦妇科医院专家介绍，导致女性月经不调与日常的生活习惯和饮食是分不开的，比如过度的节食，很多女性朋友追求苗条的身材，为此而节食，但是盲目的节食不但会导致月经不调，还对身体的健康造成危害。其次是嗜烟酒，烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，从而导致月经不调。还有就是情绪方面，长期的精神压抑、生闷气或遭受重大的精神刺激和心理创伤，这些都可导致月经失调或痛经、闭经。

　　那女性应怎样避免月经不调呢？从上述内容中，我们知道月经不调与日常生活习惯、饮食是有非常大的关系的，而避免月经不调也应从此入手。推荐阅读：专家告诉你：月经不调的家庭护理措施！

　　首先，避免月经不调女性朋友应在生活习惯、环境、精神上做起。养成良好的生活习惯，并减缓在工作中的压力，不要让精神处于紧张状态，要适当的放松。保持好的心情。不要滥用物，也不要盲目的去减肥，若是想减肥就要科学且健康的减肥。

　　其次，虽然现在是夏天，吃冷饮也是正常的。但是，女性朋友应切记不可大量的吃冷饮，特别是是在经期里，就不要吃冷饮等。

　　后，多参加锻炼。运动不但有益于健康，还可保持体形和减缓精神压力。如游泳、跑步、快走、有氧操等。

　　女性朋友在看了以上对“怎样避免月经不调？”的讲解后，也知道怎样避免月经不调了。希望女性朋友们在日常生活中能多加注意，做好预防。如果您还对此有疑问，可向富锦妇科医院的在线专家免费咨询，我们的专家会为您详细解答，祝您健康。