准妈妈该怎么应对早孕反应呢？

　　准妈妈该怎么应对早孕反应？早孕反应是指妊娠早期十多数准妈妈出现的头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应，也称为妊娠反应。早孕反应不是病，一般不必用物治疗。如果准妈妈的早孕反应不严重，该如何应对早孕反应。

　　早孕反应症状：嗜睡受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕早期的准妈妈会感到身体疲乏，眼皮经常“打架”，常常哈欠连天，活像一只瞌睡虫。这种现象，通常会延续到妊娠4个月后才会有所缓解。

　　如何应对：

　　保证睡眠。准妈妈就是要想睡就睡，想吃就吃。犯困的时候，好能够好好地睡上一觉。保持充分的睡眠，宝宝才能健康成长。如果条件允许，职业准妈妈每天好能够在中午睡上一会儿，补充体力；不能熬夜。要养成正常的起居生活习惯，每天晚上按时睡眠，不要睡得太晚，更不可以熬夜。

　　早孕反应症状：孕吐呕吐，往往都会被人与怀孕紧密地联系在一起，因为激素水平等因素的影响，胎盘会分泌出绒毛膜促性腺激素，因此孕早期明显的感觉就是恶心、想吐，胃里翻江倒海的感觉常常搅得准妈妈茶饭不思、寝食难安，有的因为吐得太厉害，甚至产生抑郁的心理情绪，对孕期不利。

　　如何应对：

　　少食多餐。少食多餐是对付孕吐常用的招式。但不能节食，胃部太空也可能引起孕吐。可以在床头放点饼干或面包，起床前吃上一点，让胃舒服一些。

　　饮食清淡。孕妈妈饮食上要注意清淡，少吃刺激性强、过冷以及油炸食物；生姜止吐。生姜本身对呕吐有一定的抑制作用，所以在熬汤时加些生姜片，可以缓解症状；乐观生活。准妈妈一定要有充足的睡眠，同时应该多散散步，多跟朋友聊天，可以帮助转移注意力，而且乐观积极的生活态度也是击退早孕不良反应的好帮手。

　　早孕反应症状：饿得烧心一些没有孕吐反应的准妈妈，又总会感觉饥饿，肚子里的小鼓没事就敲得山响，这种饥饿感和以前空腹的感觉并不太一样，还带着一点烧灼的难受。

　　如何应对想吃就吃。在孕初期，一些准妈妈会变得像个馋嘴猫，此时没必要压抑自己的食欲，放开你的胃口吧，就算是为自己吃零食找个借口也成；零食随身带。平时随身带一些食物，随时把肚子里的“馋虫”消灭掉；不要吃太多。虽然感觉饿，但也不要一下子吃太多，要坚持少食多餐的原则。

　　早孕反应症状：头痛因为身体过度疲劳、受凉或者某些精神因素影响，很多准妈妈在怀孕早期都会出现头痛症状，一般来说，过了3个月后，头痛现象会自然消失。

　　如何应对尽量放松。除了要保证正常充足的睡眠，准妈妈还要学会调节情绪，保持平和的心态，远离那些让自己担忧或不安的因素。多出去走动一下，晒晒太阳，呼吸新鲜空气；自我调整。要注意自己的坐姿，不要长时间伏案、上网或看电视，避免颈椎过于劳累，引发头痛症状，可以经常用手指按摩太阳穴，缓解头痛。

　　早孕反应症状：乳房刺痛怀孕后，体内的荷尔蒙发生变化，准妈妈会逐渐出现乳头增大，乳晕加深，乳房膨胀的现象，并且还会感觉乳房出现月经前那样的刺痛和搔痒感，偶尔压挤乳头还会有淡黄粘稠的液体产生。这些都是做母亲的必然经历，虽然感觉不太舒服，不过这也是在为哺乳做准备。

　　如何应对：

　　热敷。用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感；按摩。每天用手轻柔地按摩乳房，不仅能缓解不适感，还能促进乳腺发育。但要避免长时间用手按摩或牵拉乳头，尤其是有习惯性流产、早产经历的孕妇；清洁。保持乳房清洁，经常清洗。但需要注意的是，不要用碱性大的香皂进行清洗，以防乳头干燥皲裂，引起不适；穿着舒适。要穿宽松些的衣服，选择专门为孕妇设计的纯棉胸罩，型号大小要适宜；避免挤压。睡眠时要采取舒适的体位，避免挤压乳房。

　　早孕反应症状：尿频尿频是准妈妈们大的困扰，老是想上厕所，而且总觉得尿不干净，难受得要命。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，因此会一直觉得有尿意。

　　如何应对多上厕所。准妈妈要多多走动，勤去厕所，尽量不要憋尿。如果在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助；睡前少喝水。临睡前1—2小时内不要喝水，这样可以减少起夜次数。

　　早孕反应症状：腰酸背疼孕早期，雌激素分泌相当活跃，准妈妈的骨骼系统因此发生变化，非常容易产生腰酸背疼、麻木乏力的感觉。

　　如何应对：

　　腰下放枕头。睡觉时可以调整一下姿势，比如在腰下放一个矮枕头，让腰部有所依托；适当补钙。如果是缺钙引起的腰酸、背疼、腿抽筋，则需要就医，根据医嘱，适当补钙；及时就医。有时肾脏感染也会引起腰背痛，准妈妈如果感觉症状比较严重的话，应及时找医生，进行全面身体检查。

　　富锦北大泌尿肛肠医院妇科专家温馨提醒：一般的早孕反应准妈妈按照以上的方法可以应对。但有极少数孕妇早孕反应出现剧烈呕吐，且不能进食进水，迅速出现脱水和酸中毒，如治疗不及时可危及孕妇的生命，出现这种情况应及时去医院治疗。