节日需防肛肠病

肛肠病是人群中常见的疾病，包括痔病、肛裂、肛瘘、肛周脓肿等等，古有“十男九痔、十女十痔”之说。肛肠病的发生跟不良的饮食、生活及排便习惯有着密切关系。往年随着节假日的到来，由于作息、饮食、生活习惯的改变，肛肠病的发病率都明显上升。今年的春节长假马上就到了，在此提出几点预防保健要点，与大家共享。

假期尽量保持规律的作息

节假日期间，由于不要上班，工作压力突然减轻，多数人会出现白天睡懒觉，晚上熬夜的现象。而熬夜容易导致便秘，同时会导致人体的免疫力下降，故而是肛肠病发生的一个重要因素，所以节假日期间应尽量保持原有的作息。

再者整天迷恋于麻将、扑克、电视、电脑，活动时间减少，静坐时间太久而导致肛门局部血液循环障碍，从而诱发痔疮等肛肠疾病的发生。

建议大家晚上就寝不能太迟，早上按时起床。因为人的生物钟与地球自转相适应。中医的阴阳学说认为：晚上１１点到凌晨１点属子时，是阴气最盛的时间。之后阳气逐渐上升，阴气逐渐衰减。而且人在活动时属阳，睡眠时属阴。在阴气旺盛时睡觉最能恢复体力。所以人们应在晚上１１点钟前睡觉，否则睡眠质量不好，就不能消除疲劳。