练瑜伽可以预防黑斑吗

　　核心提示：黑斑的形成与内分泌有关系，谁也不会把它和瑜伽联系到一起。那么瑜伽确实能帮助我们预防黑斑哦，来学习一下神奇的瑜伽体式吧。

　　预防黑斑

　　黑斑主要是因皮肤黑色素代谢不良，沉积在皮肤内所造成，摒除与生俱来的斑不谈，后天产生的斑点大多是因为紫外线照射或者身体健康状况衰退所导致的。一般而言，肌肤新陈代谢周期是２８天，正常现象是黑色素会随着代谢逐渐往皮肤表面推进，最后与角质一起剥落。在黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著，如维生素Ａ、维生素Ｅ能抗神经细胞老化，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使肌肤光滑。以下介绍的瑜伽姿势可预防黑斑。

　　从山式到站立前弯

　　1、双脚并拢站立，抬起脚趾，让身体的重量均匀地分布在脚掌和脚跟，身体平衡以后，再把脚趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。这就是山式。

　　注意：想象你正被拴在头顶的一根线拉向天花板；体重均匀地分布在双脚上。

　　2、吸气，双臂轻柔地离开体侧向上伸展，一直上升到两个手掌在你的头顶上方合拢。向上看，注意你的手指，让它们充分地将你的身体引向天花板，向上伸展。

　　注意：双手要在肺部吸满气时合拢；向上看，但不要向后弯曲。

　　3、呼气，自臀部向前弯身。如有必要，屈膝。手指尖触摸到脚趾两旁的地板，下巴放在膝盖上。

　　注意：下巴微微向里向下收，向前弯身时充分拉伸手指。

　　4、吸气，手指尖一直放在地上，抬起胸上部，双腿尽量伸直，但不要勉强。呼气，回到第３步；吸气，回到第２步。

　　5、呼气时，手放回到身体两侧，注意将体重均衡分布在双脚、臀部和双肩左右。

　　将整个过程重复５次，不要有停顿。

　　功效：促进血液循环，调节激素分泌，使肌肤光滑

　　富锦北大泌尿肛肠医院专家说，“中医纳米微分子综合疗法”可同时治疗和改善色素斑、痤疮、疤痕等面部疾病，以及毛孔粗大、细小皱纹、弹性组织变性 等皮肤老化疾患。根据黑斑是由于肝、脾、肾三脏功能失调所致，由内而外进行综合调理与纳米波照射有机结合，较短时间就能达到去斑、美白的疗效。

　　◆◆◆富锦北大泌尿肛肠医院“中医纳米微分子综合疗法”四大技术优势，让您一次选择终身无忧◆◆◆

　　1、采用先进的纳米微分子技术能提供比传统的开关更有效的脉冲输出，轻松调节多脉冲输出。

　　2、独特的生色清除装置能最大限度地减少紫瘢。

　　3、疗效显著，祛斑效果明显，疗程结束后保持时间长。

　　4、瞬间精确定位，找出斑因，确定斑性，3秒钟直达斑根，彻底扫除各种色斑。