生活中怎么预防痔疮的发生？

　　生活中怎么预防痔疮的发生？大家很可能都听说“十人九痔”这句话，可见痔疮的防病率有多高。富锦北大泌尿肛肠医院专家说：痔疮是人类特有的疾病，它的发生、发展有其规律性，只要预防得当，可以减慢减少，或者减少痔疮的发生或减轻症状。那么生活中怎么预防痔疮的发生？下面看看专家的介绍吧。

　　生活中怎么预防痔疮的发生：

　　1、注意饮食卫生

　　在饮食方面，要注意荤素搭配，粗、细粮调剂合适。饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。刺激性食物会刺激肛门黏膜皮肤而局部充血、灼痛，加重痔疮发病，应忌食。另外痔疮患者还应忌烟酒，避免暴饮暴食。调整饮食结构，做到荤素搭配，精细得当，少食辛辣食物，多吃蔬菜水果。

　　2、注意肛门清洁

　　保持肛门清洁，便后即时清洗肛门，防止残存大便污染。常用温水清洗，勤换内裤。节制性生活，注意性生活的清洁卫生。会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门。勤换内裤，清洗的内裤应在阳光下晒干。养成良好的卫生习惯。

　　3、治疗原发疾病

　　应及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如蛲虫病、滴虫病、肛周湿疹、便秘、腹泻、白带过多、高血压症、心脏病、肺气肿、糖尿病等。

　　4、坚持体育锻炼

　　从事久坐、久立工作的人，工作1-2小时后，应适当走动10-15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发生。没事的时候可多做提肛运动，对预防痔疮有很好的效果。

　　5、劳逸结合

　　常做提肛运动，给肛门一个良好的血液循环。注意下身保暖，保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。自我按摩，痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩在预防和治疗上都是很有效的。

　　6、保持大便通畅

　　积极预防便秘，保持大便通畅，养成每天及时大便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。大便时不宜看书报，否则将忽略便意，日久造成粪便停滞，形成干硬粪块，不易排出。不宜过久地蹲厕努挣，久蹲久坐，可导致痔静脉曲张出血。

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