吃什么可以预防便秘

便秘是我们生活中很多人都会出现的一种情况，便秘会使人的心情变得很糟糕，经常性的这种情况出现就说明自己的肠胃出现了问题。一般人都觉得出现便秘肯定是自己的饮食的方面出现了问题，所以就会采取很多的饮食的办法来缓解这种情况的发生。那么吃什么可以预防便秘呢？下面富锦北大泌尿肛肠医院的专家来为大家介绍一下。 >>>看文章不如在线咨询，更详细更专业

患者提问：都说多喝水可以预防便秘，但是也不能一天到晚就光喝水啊，吃什么蔬菜可以预防便秘呢？

富锦北大泌尿肛肠医院专家解答：多喝水可以预防便秘是正确的，肠道内水分充足有利于软化大便，促进排便顺畅。以下介绍几种有助于预防和缓解便秘的蔬菜。

１、萝卜

萝卜味甘，多水分，既可生吃，又可熟食，被大众所喜爱。其维生素Ｃ含量较高，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，生吃萝卜有助于通便。

２、白菜

白菜味甘，性胃寒，富含粗纤维，有利于解毒除热，促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。若是生吃白菜可以不破坏其营养成分，效果更佳。点击了解更多》》》

３、西葫芦

西葫芦是低热量食物，维生素Ａ的含量较多，含钾、镁的比例较高，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等，这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

４、豆芽

主要有黄豆芽和绿豆芽，营养较黄豆、绿豆更胜一筹，豆子在发芽过程中酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。除此之外，豆芽有较多的维生素，可促进大肠蠕动，且是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。

美国大肠水疗，治疗便秘效果好

富锦北大泌尿肛肠医院引进了美国大肠水疗，这是一种集治疗、美容、减肥、塑身为一体的先进技术，横跨医疗、美容、保健等多个行业，技术和功能都达到了国际领先水平。

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【专家提醒】便秘治疗误区

大多数患者得了便秘之后都不愿意到医院治疗，觉得这种小毛病不值得跑趟医院。于是很多患者凭借自己的经验在药店买一些泻药帮助排便。富锦北大泌尿肛肠医院专家表示，便秘者不可使用泻药治疗便秘，泻药会造成身体养成依赖性，以致于不服药不排便，长期使用泻药副作用非常大，对人体造成极严重的伤害。