习惯性便秘如何治疗

　　习惯性便秘如何治疗？首先我们来简单了解下什么是习惯性便秘。富锦北大泌尿肛肠医院肛肠科专家介绍说，习惯性便秘又称长期便秘，是比较难以控制的阶段。其发病原因有三种：

　　（1）进食过少，或者食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。

　　（2）工作生活和精神等因素导致不能及时排便，经常抑制变异，或者排便场合、姿势不当，以及经常服用泻等。这些都会使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。

　　（3）因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。

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　　习惯性便秘如何治疗？富锦北大泌尿肛肠医院肛肠科专家表示，运动是好的治疗方法：

　　★步行

　　步行在清晨进行，起床后即到户外快速步行半小时，体力较差者可在早餐后作15分钟左右的散步；然后喝一杯开水上厕所大便。还可定期外出徒步行走两公里。

　　★慢跑

　　跑和跳者可使肠管受到振荡，促进蠕动，有助于解除便秘。体力强者可以参加慢跑、打球等运动。

　　★划船

　　划船时的划浆动作能使腹内压周期性地增高，刺激肠管蠕动。

　　★按摩

　　仰卧位，腿稍屈曲，膝下用枕垫住，按照环行路线按摩腹部，即两手相叠推按，从右下腹部起，向上推至右肋部，接着在脐上方横过腹部，至左下腹，在该处作深而慢的揉按，然后推到原处算作一圈。腹部按摩完毕后，坐起。

　　★水浴

　　一般用冷水浴，根据体质和环境条件可分别选用擦身、淋浴或到江河湖海去游泳等方式进行锻炼。

　　习惯性便秘如何治疗？以上就是几个较有效的治疗措施，希望大家能尽量做到，治好便秘。如有疑问，请点击在线咨询向专家详细询问。后，富锦北大泌尿肛肠医院祝您身心健康！O(∩_∩)O