关于便秘的饮食误区你知道多少？富锦北大泌尿肛肠医院肛肠科专家介绍，其误区有以下四点：
其一：多吃香蕉能通便
这点想必是有很多人是这样认为。香蕉是润肠的，但是，要润肠是只有熟透了的香蕉才可以。若是多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃好。
其二：油和肉都不能多吃
工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉也不是说不能吃，优质的动物蛋白是人体发育必需的营养素，只是因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，就以此推测便秘的人不能吃，这是典型的唯心主义。可以同其他高纤维食物混合食用嘛，另一方面来说，人体营养良好，也为胃肠道的功能起到促进作用。
其三：喝茶能通便
很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
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其四：膳食纤维要多吃
膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。就像庄稼地，天旱需要水，水太多了就会涝，是一个道理。凡事都要讲究一个度，才能收到好的效果。
通过以上富锦北大泌尿肛肠医院肛肠科专家对“关于便秘的饮食误区你知道多少？”的讲解后，相信大家也对此有了一定的了解了。大家在日常生活中一定养成好的饮食习惯。便秘患者更是如此，在饮食上不要随便，避免给身体健康带来更多的困扰。如果您还对此有疑问，或是想要咨询其他的问题，可向富锦北大泌尿肛肠医院肛肠科的在线专家免费咨询，我们的专家会为您详细解答。
王玉莲 五官科
赵光有 内科主
刘澄 副主任医
黄宇峰——男科
张国萍——妇科
