警惕：饭后吃水果，易患便秘

多吃水果是预防便秘的一个很常见的方法，因为水果中含有大量的维生素和食物纤维，不仅可以补充水分、保证大便湿润，还能促进肠胃蠕动，进而防治便秘。人们都有这样的习惯，吃过饭后喜欢来点水果当做饭后甜品，殊不知这样做的结果反而会使便秘找上你哦。

富锦北大泌尿肛肠医院专家指出：饭后爱吃水果易致便秘。

便秘与饭后吃水果有很大关系。许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。

食物进入胃以后，必须经过１－２个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。

那该什么时候吃水果呢？富锦北大泌尿肛肠医院肛肠科专家建议：上午和中午食用水果较好，晚上较次，临睡之前最好不要吃。另外，餐后立刻食用也不好，影响食物的消化，正确时间应是餐前１小时或者餐后１－２小时。

富锦北大泌尿肛肠医院肛肠科专家提示：若已出现便秘情况，应及时调整自身不良的生活及饮食习惯，最好是尽快到正规医院进行诊治，以免病症恶化危害身体健康。＞＞＞推荐阅读：如何调理习惯性便秘

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富锦北大泌尿肛肠医院肛肠科专家表示：从病理上来看，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。

传统上便秘的治疗方法主要分为药物和灌肠法。长期服药不仅对肠胃有损害，还容易产生依赖性；灌肠法不仅痛苦难受，还容易使肛门受伤。

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