打呼噜是我们日常生活中很常见的睡眠现象,因此,说到预防打呼噜,自然也要从日常生活开始做起,很多患者被打呼噜折磨得白天没精神,晚上睡觉不解乏,那么,日常生活中怎样预防睡觉打呼噜?下面由富锦北大泌尿肛肠医院专家具体介绍下。
1、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。
2、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
3、打鼾患者应该增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,这些是常见的打鼾的预防措施。
4、打鼾患者应该采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
5、睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。注意保持侧卧位的睡眠姿势,侧卧位睡眠具有防止舌后坠,减轻上气道塌陷阻塞的作用,可明显减轻打呼噜,呼吸暂停及低通气。 >>>点击在线咨询,立即享受医生的一对一指导。
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DNR等离子低温消融技术是利用低温(40-70℃)来进行组织消融的一种高科技的治疗手段,与传统激光微波治疗高达150℃的温度相比,极大的减轻了组织的损伤和病人的痛苦,该技术以高智能探头自动识别病变组织,能够确保黏膜完整、对鼻腔正常组织没有损伤。
美国DNR低温等离子消融技术治疗优势:
(1)安全无痛苦:等离子疗法采用低温治疗,安全舒适无痛苦;
(2)治疗时间短:一次治疗只需20分钟左右;
(3)不伤鼻粘膜:等离子疗法采用非物质接触,不损伤鼻部组织,不开刀,出血少,愈后不易复发;
(4)无最低年龄要求:儿童可采用液氮冷冻技术进行治疗鼻炎,优点是无创伤、耐受性更好;
(5)复发率极低:09年官方数据显示,采用美国低温等离子综合疗法治疗鼻炎的复发率仅为千分之一。
生活中如何避免睡觉打呼噜?以上就是富锦北大泌尿肛肠医院专家的相关介绍,专家温馨提醒广大朋友,如果还有什么疑问,或者想了解更多相关信息的朋友,请咨询我们在线的专家,他们一定会热心为大家服务,为大家解除心中的疑惑的!
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