怎么预防打呼噜?日常注意如何保健？

　　鼾症，就是睡觉打呼噜。鼾症是一种病症，对健康有很大的危害，尽早检查和确诊病因对于鼾症的治疗是十分重要的。那么鼾症患者需要做哪些检查呢？富锦北大泌尿肛肠医院耳鼻喉诊疗中心专家为我们做了以下解答。

　　专家介绍，鼾症的具体检查内容需要医生根据患者不同情况进行的，但是常规的鼾症检查主要包括以下几个方面。 >>>了解详情也可点击咨询在线专家

　　常规鼾症检查主要包括以下几点：

　　睡眠呼吸监护

　　睡眠呼吸监护要监测患者睡眠时中枢神经、呼吸和心血管系统功能及睡眠呼吸紊乱的结果，为诊断提供依据。标准的多导睡眠记录仪应彻夜记录如下变量：脑电图、肌电图、心电图、通气、胸腹呼吸运动及呼吸紊乱的结果。直接监测通气需用咬口或面罩收集呼出气，但患者不易耐受，且影响自然睡眠状态。间接监测通气包括定性和半定量二种方法。

　　实验室和其他检查

　　1、血液检查：病情时间长、低氧血症严重者，血细胞计数和血红蛋白可有不同程度的增加。

　　2、动脉血气分析：病情严重或已并发肺心病、高血压、冠心病时，可有低氧血症、高碳酸血症和呼吸性酸中毒。

　　3、胸部X线检查：并发肺动脉高压、高血压、冠心病时，可有心影增大、肺动脉段突出等相应表现。

　　4、肺功能检查：病情严重有肺心病、呼吸衰竭时，有不同程度的通气功能障碍。

　　5、心电图：检查患者是否有高血压、冠心病时，出现心室肥厚、心肌缺血或心律失常等变化。＞＞＞推荐阅读：打鼾者患有高血压是怎么回事？

　　日常注意如何保健？

　　1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

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