生活中如何预防儿童打鼾

每位家长都希望自己的孩子能够健康的长大，儿童时期，是孩子身体发育和智力发育的关键时期，任何原因引发的打鼾对孩子的成长发育都有不可低估的严重影响。要想孩子能够健康的成长，就的从生活中的点点滴滴做起，做好对疾病的预防工作。那么，生活中如何预防儿童打鼾。

１、引导孩子多做运动，增强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

２、家长要督促孩子养成良好的生活作息习惯，保证儿童正常作息时间的规律性，减少夜间和睡前的剧烈活动。

３、饮食上要保持营养的均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，多吃水果和蔬菜。

４、改变宝宝的睡觉姿势。将儿童的头侧着睡，此姿势可使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道，有助于减低打鼾的程度。

５、肥胖的儿童需要减肥。如果打鼾的宝宝肥胖，先要想办法减肥，让口咽部的软肉消瘦些，呼吸管径变宽，变瘦的身体对氧气的消耗可减少，呼吸自然会变得较顺畅。营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。

６、定期给儿童进行身体检查。请儿科或耳鼻喉科医生仔细检查宝宝的鼻腔、咽喉、下巴骨部位有无异常或长肿瘤，儿童的神经或肌肉的功能有无异常之处。

专家提醒：任何疾病都要做到早发现、早预防、早治疗，这是维护健康之根本。对于出现症状的患儿应当及时到正规专业的耳鼻喉医院治疗，采取科学的治疗方法。